JAK SKUTECZNIE

Wg mnie w tym temacie nie ma niczego dziwnego... badania już dawno wykazały, że stosowanie odżywek białkowych powoduje u 90% ludzi zgon w przedziale wiekowym od 70-85 roku życia...zatem jak widać są one bardzo szkodliwe... BTW, pomęczę Grysika jeszcze w sprawie ph... bo się zastanawiam... skoro kapsy żelowe moleculara.....zawierające 1-T np. [...]

Dzieki Boruta. Moge jeszcze o cos spytac ? Wygladasz mi na guru i widzialem filmik z zawodow na czarnympasie (ktore miejsce zajales ?), ale chcialbym wiedziec ile ty wlasciwie masz lat i jak dlugo juz cwiczysz bjj. A moze cwiczyles jeszcze cos ? Wiem ze czesciowo odpowiedzi som na forum (przy okazji w innych postach) ale tyle juz przeczytalem ze [...]

Apok napisz tak by mi w pięty poszło, proszę... uśmiejemy się jeszcze bardziej i każdy kto ten temat ogląda. żeby skutecznie pisać na sfd trzeba mieć pojęcie jak takie forum funkcjonuje. A tak błaźnisz się strasznie mam nadzieję ze chociaż dobrze Ci płaca, zresztą to tylko internet.

Myśle że na maksa wystarczy 1000-1200mg na dzień, w zależności jaką masz wage ciała, jak rygorystyczną diete itp. Pamiętajmy tylko że znaczne ilości L-Karnityny organizm sam jest w stanie zsyntetyzować. Pytałaś dlaczego przed snem? Chodzi o to ze karnityna jest transporterem kwasów tłuszczowych do mitochondiów. A jak wiesz podczas snu nasz [...]

8 IX DT 6powt- tempo 40X0 12powt- tempo 20X0 25powt- tempo 10X0 Dzien1. 1a. Wyciakanie sztangi płasko x6 32kgx6/32kgx6/32kgx5/32kgx4 30kgx6/32kgx6/32kgx5 25kg/27kg/27kg 1b. Wyciskanie sztangi skosx 12 22kg/22kg/22kg/22kg 22kg/22kg/22kg 20kg/20kg/20kg 1c. Wyciskanie skos sztangielek x25 6kx x25/x25/x20/x?? 6kg/6kg/6kg 6kg/6kg/6kg 2a. [...]

Korzystając z dobrej pogody wykonałem aeroby na rowerze. W ciągu 53 minut przejechałem 14 km. Dzisiaj była spokojna jazda w rytmie aerobów. Miałem jednak cichą nadzieję, że mój rywal z ostatniej niedzieli pała żądzą rewanżu i podejmie rywalizację. Niestety, nie pojawił się na starcie:-{ Widać odciąłem mu tlen na tyle skutecznie, że miał dosyć|-) A [...]

52 minuty, 14 km - czyli interwały. Podobne jak wczoraj tak i dzisiaj pogoda dopisała. Mam szczęście - prócz marszy na zabiegi i z powrotem pozostał mi rower. Tak więc bezruch mi nie grozi:-{ Na filmiku w chwili gdy doganiałem mojego "przeciwnika" mocno wieje wiatr i jestem słabo słyszalny. W tle widać sylwetkę rowerzysty, którego skutecznie [...]

Przymierzałem się dzisiaj do aerobów - bieganie. Duże zachmurzenie oraz grzmoty skutecznie mnie do tego zniechęciły%-) W zamian przećwiczyłem mięśnie brzucha. Spięcia tułowia leżąc głową w dół na przemian ze wznosem nóg leżąc głową w górę - 3 serie po 15-20 powtórzeń. Jutro obowiązujące hasło [...]

Witam wszystkich! Nareszcie znalazłam chwilę, żeby zdać relację, bo jak się okazuje wielu z was obserwuje mnie tutaj ukradkiem. :) A więc tak... Waga 64,5 kg. Do celu który sobie założyłam zostało mi 0,5 kg. Zobaczymy czy uda mi się wskoczyć na taki level. Sylwetka wygląda całkiem nieźle. Zdecydowanie mam mniej tłuszczu i wody niż w ubiegłym [...]

tak i ja w wakacje uczę się bio :)) tzn usiłuję uczyc bo moi wspaniali rodzice skutecznie mi to uniemożliwiają, a potem drą japę że za rok mam maturę i nie ruszyłem biologii. od 4 dni zrobiłem 20 stron, bo zawsze jak zaczynałem robić biologię to akurat musiałem zrobić jakąś sprawę niecierpiącą zwłoki (czyli pierdołę, którą mogliby zrobić sami, ale [...]

Hmm, Paatikowa podniosła mnie na duchu do tego stopnia że rano zacząłem wybierać ze skrzynki gwoździe na trumnę, Fighter zalecił terapię, Damian krzyżyk postawił i zdrowaśkę a Viki dobrym słowem obdarzyła. Koniec końców czuję się jakby lepiej. Nie wiem czy ze strachu, za sprawą piłki tenisowej czy dobrego słowa, ważne że lepiej. Dzięki ;-) W [...]

Rano z silnym postanowieniem napisania jakiejś książki, wziąłem się za siekierę i młot, młot w zestawie z klinem. I tak po całym dniu z siekierą i młotem skutecznie wybiłem sobie z głowy i literackie zapędy, i trening sobie wybiłem i ... została tylko kanapa :-) Na jutro w planie rower. Bite półtorej godziny. Nie wiem jak to zniosę. Zmieniony [...]

Dokładnie Karvi. Bez przesady! Poza tym pamiętajmy,że dodając do posiłku "o wysokim IG" warzywa - skutecznie ten IG obniżamy poprzez błonnik w nich zawarty. Jest też kilka innych sposobów na obniżenie tego IG, jeżeli aż tak bardzo nam na tym i na minimalnych różnicach zależy - jak na przykład nie jedzenie tego ryżu gorącego a letniego, [...]

Da się jakoś skutecznie przyspieszyć wchłanianie skóry? bo po zrzuceniu blisko 30kg przez ok.7 miesięcy to jak się pochylę (powiedzmy do pompki) to skóra wisi jak u dziadka 190lat :-(

Fedor "The Last Emperor" Emelianenko - jak wykrzyczal konferansjer! Balem sie, ze tym razem bedzie "inaczej", bo Arlovski zdawal sie kontrolowac przebieg walki. ALe -jak juz pisaliscie- zgubila go pewnosc siebie (tak to wygladalo). CHcial sobie pozwolic na "odrobine fantazji" i to byl blad. Kto teraz dla Fedora? Nie [...]

'nie poodba ci sie ze ktos nie lubi murzynów, ale sam uzywasz ciekawych słow by opisac swoj stosunk do skinów, rasisów itd. to juz skina mozna nie lubic, ale murzyna obrazic to juz nie wolno?? ' Ano widzisz, rasistow wolno nie lubic za poglady, ktore glosno wyrazaja, natomiast obrazac Murzynow za kolor skory... Hmm... No odpowiedz sobie sam, jak [...]

Bił ktoś ostatnio MIX z PMP ? LOT 592/637 o ile nie mają takiego samego w każdym wypuście. Nie mam flakona pod reka ale teraz lece wlasnie mix pmp -dawka 1,2g ew i powiem ze czuc dzialanie ale napewno nie ma tam 1ml/300mg.... Trena w takim razie zaryzykuje i wezme pmp-jak bede mial 2 flakony to dam dawke 400mg i na 600mg skoncze...8 tyg...dostinex [...]

Witam, Naczytalam sie sporo i mam mieszane uczucia... Jestem 6 dzien na kopenhaskiej, moje pomiary kolejno od 2-go dnia - zawsze rano na czczo (kg/%fat/%woda): 97.7/44.2/40.6; 97.3/44.3/40.5; 96.7/44.5/40.3; 96.2/44.1/40.7; 96.2/42.8/41.5 Od obiadu (ok 13) do kolacji (ok 18-19) i po kolacji juz nie jestem glodna, najgorzej rano po kawie [...]

Oj Regggie, drogi Regggie - naprawde polecam Ci - wybierz sie kiedys do lekarza ale takiego ktory zna sie troche na temacie i ktory jest w stanie powiedziec cos wiecej na temat SAA niz tylko: "Metanabol ? To jest chyba na recepte !? ..." (przypadek autentyczny z zycia). Naprawde wielce sie zdziwisz, co tak naprawde lekarze (znajacy [...]

Tak, nigdy za nim nie przepadałem delikatnie mówiąc. Nie ujmuję mu sukcesów sportowych, ale zarówno jego sylwetka, jak i osobowość nie pasują mi kompletnie. Gdyby ktoś pokazał mi Jay'a na początku mojej przygody z tym sportem to by mnie skutecznie zniechęcił.